La méthode et le principe d’entraînement
Grâce à son plateau vibrant, le power-plate fonctionne sur le principe d’accélération en trois dimensions. Les accélérations provoquent des contractions musculaires réflexes. Elles sont rapides, intenses. Elles agissent sur tous les muscles du corps à raison de 35 à 50 contractions par seconde. Cette stimulation par vibration permet de solliciter 97 % des muscles du corps contre seulement 30 % dans les entraînements classiques. Deux à trois séances d’entraînement de 15 minutes par semaine suffisent pour optimiser votre forme.
Les bienfaits observés après un entraînement régulier
- Diminution de la cellulite et affinement de la silhouette
- Augmentation de la densité osseuse(prévention et amélioration de l’ostéoporose)
- Augmentation de la circulation et des fonctions cardio-vasculaires
- Amélioration de la force et puissance musculaire, meilleure condition physique
- Prévention du risque de chutes chez les personnes âgées
- Amélioration de la souplesse et de l’amplitude de mouvement
- Amélioration de la qualité de vie et du bien-être
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