La méthode pilates

Son principe :

C’est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps.
Elle est basée des principes fondamentaux : la concentration,la fréquence,l’isolation,
la respiration, la maîtrise du mouvement, le centrage, la précision, la fluidité.
Cette méthode sollicite les muscles profonds et superficiels pour l’amélioration de la force,l’équilibre,la souplesse, la coordination. On cherche à retrouver un placement naturel des articulations en particulier des courbures du rachis de façon à y éviter les contraintes et les douleurs.

Quels sont les bienfaits de la méthode ?

  • Accroisement du tonus musculaire
  • Meilleur positionnement du rachis et des ceintures pelviennes et scapulaires
  • Renforcement des muscles du périné
  • Augmentation du contrôle moteur
  • Aspect positif sur le stress et la confiance en soi

A qui s’adresse-t’elle ?

  • Pour les personnes désirant avoir une activité physique d’entretien et d’harmonisation de la silhouette
  • Pour les personnes recherchant une activité physique de haut de gamme avec un suivi personnalisé irréprochable
  • pour les personnes ayant une pathologie spécifique et désireuse d’améliorer leurs capacités physiques avec un encadrement spécifique
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